Stimmen ​
Laatst bijgewerkt op: 17-5-2026
Ik ben geen professional en ben niet opgeleid in dit vak. Hoewel deze informatie zo veel mogelijk naar waarheid geschreven is, kan het zijn dat niet alles helemaal klopt. Probeer altijd zelf onderzoek te doen en wees kritisch.
Inhoud:
Op deze pagina wordt de term stimmen in meer detail uitgelegd.
Wat is stimmen? ​
Stimmen is een vorm van zelfregulatie. Het woord komt van het Engelse werkwoord "to stim". To stim is weer een verkorte versie van self-stimulatory behavior, of zelfstimulerend gedrag in het Nederlands. Er zijn ook klinische termen voor stimmen, bijvoorbeeld "stereotyperende gedragingen" en "motorische/repetitieve stereotypieën".
Wie stimt er? ​
Iedereen stimt, maar op verschillende manieren en met verschillende intensiteiten. Stimmen wordt vooral gebruikt in de context van autisme en ADHD, alleen mensen met andere diagnoses kunnen ook stimmen. Zelfs neurotypische mensen stimmen, alleen meestal dan wel minder frequent en met een minder grote intensiteit.
Waarom stimmen mensen? ​
Stimmen kan zowel bewust als onbewust gebeuren. Sommige mensen proberen ook hun stimmen te verbergen, wat een vorm van camoufleren is. Stimmen gebeurt ook om verschillende redenen, bijvoorbeeld om prikkels en sensorische overprikkeling te reguleren. Daarnaast kan het ook helpen met het reguleren van emoties en gevoelens, bijvoorbeeld stress, angst of verveling.
Waarom stimmen niet altijd positief is ​
Hoewel dit nooit met opzet is, kan stimmen ook schadelijk zijn. Dit kan zowel voor de persoon zelf zo zijn, als voor mensen om hun heen. Wanneer iemand schadelijke stims heeft is het belangrijk dat de persoon niet gestraft wordt hiervoor. Vaak gebeuren schadelijke stims namelijk zonder dat de persoon er controle over heeft, en daarnaast zijn ze vaak ook een laatste poging tot reguleren. Wel is het belangrijk om de persoon en de mensen om hun heen veilig te houden en om, wanneer de persoon beter gereguleerd is, te zoeken naar alternatieven, oplossingen of een betere manier om iedereen veilig te houden.
Voorbeelden van stims ​
Heel veel dingen kunnen onder stimmen vallen. Om een beter beeld te scheppen zal ik hieronder zo veel mogelijk voorbeelden noemen. Voel je vrij om stims die jij mist door te geven via de knop bovenaan deze pagina!
Notitie: Sommige stims komen meerdere keren voor onder verschillende kopjes. Dit klopt.
Auditief (dingen die je kan horen) ​
- Een specifiek lied op herhaling luisteren
- Een deel van een lied/video opnieuw en opnieuw afspelen
- Je oren dicht en open doen om dat plopgeluid te horen
- Luisteren naar het geluid van een draaiende Fidget Spinner
- Met een Pop It spelen omdat je dat plop geluid fijn vind
- Hele luide muziek afspelen
Visueel (dingen die je kan zien) ​
- Naar een draaiende plafond ventilator kijken
- Tussen te ruimtes van je vingers ergens naar kijken
- Naar holografische dingen kijken
- "Satisfying" videos kijken
- Naar een lopende zandloper kijken
Tactiel (dingen die je kan aanraken) ​
- Een (huis)dier aaien
- Spelen met putty
- Spelen met Orbeez/waterparels
- Een worry stone gebruiken
Oraal (dingen die je in je mond kan hebben) ​
- Bijtproducten gebruiken
- Iets met een fijne textuur eten
- Tandenstoker/rager gebruiken
- Kauwgom kauwen
Smaak (dingen die je kan proeven) ​
- Iets lekkers eten
- Zure snoepjes eten
- Kauwgom kauwen
Geur (dingen die je kan ruiken) ​
- Aan geurkaarsen ruiken
- Parfum ruiken
- Aromatherapie gebruiken
- Een diffuser met etherische olie gebruiken
- Spelen met putty met een geur
Vocaal (dingen die je kan vocaliseren) ​
- Echolalie
- Ploppen, piepen, gilletjes, grommen, etc.
- Neuriën
- Zingen
Proprioceptief (dingen die je gewrichten en spieren activeren) ​
- Een verzwaard deken gebruiken
- Een verzwaarde knuffel gebruiken
Vestibulair (dingen die je evenwichtsorgaan activeren) ​
- Rondjes draaien
- Schommelen
- Wiegen
Schadelijke stims (richting jezelf of andere) ​
(Deze worden later nog gesorteerd onder hun relevante zintuig)
- Bijten
- Slaan
- Stompen
- Head banging (met je hoofd ergens tegenaan bonken)
- Nagelbijten
- Aan je lip pulken
- Aan je huid pulken
- Dingen in je mond stoppen die gevaarlijk zijn
- Tegen meubels aan crashen